セックスレス夫婦の割合ってどれくらい?男性心理から解消のきっかけ作りまで

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「妻ともう1度あの頃のように戻りたい……」と願う夫は何をすべきでしょうか?

日本はセックスレス夫婦の割合が世界的に見ても多く、離婚原因のひとつとも言われています

しかし、世の中ではセックスレス問題を解決し、明るい人生を取り戻した夫婦が存在しているのも確かです。

本記事では、セックスレスの解消法を中心に、セックスレスの実態や心理について詳しく解説しています。

また、セックスレス問題を見事に解決した男性目線の体験談も紹介しているので、より説得力のあるアドバイスを参考にできますよ。

セックスレスが深刻化する前に、夫婦仲を取り戻しましょう。

セックスレスの問題を抱えた夫婦の割合

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性に対してオープンになれない日本は、欧米よりもセックスに対して後ろ向きな考えを持つ人が多いです。

セックスレスの悩みを抱えている日本人夫婦の割合は、30代で47.0%、40代で59.0%、50代で71.3%と過半数の割合を示しています。

30代夫婦ですでに半数近くがセックスレスであり、年齢が上がるにつれ、さらに増加する傾向にあります。

そもそもセックスレスとは、日本性科学会による「病気など特別な事情がないのに、1か月以上性交渉あるいはセクシュアルコンタクトがないカップル」という定義を基準にしています。

夫婦に限らず未婚カップルでもセックスレスに該当をし、1か月セックスがないカップルはその先も見込みがない可能性が高いという理由から「1か月」と定められているんです。

キスやハグなどがあるカップルであれば、たとえセックスをしていなくても該当はしません。

あくまでも基準ではありますが、寝食を共にする健全な夫婦の間に体の触れ合いがないのは問題として考えるべきでしょう。

セックスレスになる男性の心理と原因

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目の前で起きている問題は、客観視することで本当の原因が見えてきます。

セックスレスになってしまったのはなぜでしょうか?

ここでお伝えする、セックスレスに陥りやすい男性の心理と原因の中に、当てはまるものがないか確かめてみてください。

セックスが面倒くさい

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時間に余裕がない人ほどセックスレスに陥りやすいです。

仕事から帰宅をした後はヘトヘトに疲れてしまい、早く寝たいなと思ってしまいますよね。

誘われても面倒くさい気持ちが優先してしまい、セックスを断ってしまった経験も1度や2度、あるいはそれ以上あるのではないでしょうか。

妻を女性としてみれなくなった

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妻を見慣れすぎて性欲が起きなくなってしまった、セックスしたい気持ちが湧かないという気持ちも感じた人もいるでしょう。

女性として見られていないことを妻側も感じているはずです。

夫婦生活が長くなるほどお互いを異性として見ることができなくなり、セックスレスはより深刻化していきます。

言い出しづらい

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本当はセックスしたいのに、間が空いてしまって、誘うきっかけを失っている夫婦もたくさんいます。

相手から「今さら」と言われて断られてしまうのではと、不安になって誘う前から諦めてしまうケースです。

性欲自体がなくなった

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年齢とともに生殖機能が低下し、EDと呼ばれる勃起不全になったことが、セックスレスの大きな原因になる場合もあります。

EDが自信喪失につながりやすく、男性にとって大きな悩みとなりやすいです。

薬物やホルモン治療で改善を目指すことはできますが、夫婦2人でセックスレス解消に向けて気持ちをひとつにすることが望ましいとされています。

しかし、現実はEDである事実を妻に打ち明けることが難しく、解消できないまま夫婦間に大きな溝を作ってしまう方が多いです。

ほかで晴らせばいいと思っている

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性欲は妻以外で解消してしまえばいい、そう考える男性も少なくはありません。

手っ取り早い方法としては風俗があり、出会いを求めて浮気をしたり不倫関係に陥る人もいます。

セックスレスが原因で浮気が発覚し、離婚問題へと発展することは、よくあるケースです。

セックスレスの解消法

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夫婦関係を修復するために、ぜひ初心に戻ってみてください。

ここでご紹介するセックスレスの解消法は、夫婦仲を取り戻すために欠かせない内容です。

夫婦間に生まれた溝を埋めるためにも、ぜひ心がけていきましょう。

スキンシップを増やす

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セックスレスになる原因は、スキンシップ不足にあります。

たとえセックス回数が少なくても、キスやハグを継続する夫婦は大きな悩みを抱えにくいです。

向かい合って座るよりも、横並びに座る機会を増やすよう心がけてみてください。

肩のマッサージなどの自然なスキンシップからはじめてみましょう。

コミュニケーションを増やす

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セックスレスになると寂しくなるのは、心のつながりまでもが減るからです。

お互いの不満や悩みを打ち明けながら、問題を解決する必要があります。

他愛のない話からお互いの近況、セックスについてどう思っているのかなど、夫婦2人で話し合っていきましょう。

セックスできる環境となっているのか

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今の環境もこの機会に見直してください。

子供と同じ布団や同じ部屋で寝ているなど、セックスできない環境ではないでしょうか。

夫婦の寝室と子供部屋を別にするなど、セックスに集中できる環境を作りましょう。

ラブホテルへ行くことも、マンネリ打破につながります。

セックスレス解消のためのきっかけ作り

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セックスレス期間が長ければ長いほど「今更…」という空気が強まってしまいます。

しかし、夫婦仲の修復を望むなら勇気を出してみてください。

セックスレスから脱出するための一歩として、次のようなきっかけ作りを仕掛けていきましょう。

一緒にお風呂に入る

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やや強行突破のような行動ではありますが、妻がお風呂に入っているときに「一緒に入っていい? 」と聞いてみてください。

女性は「お風呂ぐらいなら…」と快諾することが多く、ベッドに誘うよりもハードルが低いです

狭い湯船で肌が触れ合えば異性として意識せずにはいられなくなり、いい雰囲気に持ち込みやすいです。

一緒にお酒を飲む

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お酒の力を借りる、という方法も有効です。

夫婦水入らずでお酒を飲みながらいいムードを作りましょう。

ほろ酔いになれば緊張もほぐれていくので、性欲増幅にもつながります。

キスしてみる

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最後にキスしたのはいつですか?

思い切ってキスをして、性的アピールをしてみてください。

キスをする理由が見つからない人は、「いつもありがとう」などと感謝のキスを贈ることをおすすめします。

セックスレスを解消した夫婦の体験談

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夫婦間の悩みは早期解決を目指すべき……とはいえ、セックスレスはとてもデリケートな問題です。

具体的な行動や、失敗しないために心がけることは、実際にセックスレス問題に立ち向かった人の意見を参考にすると明確にわかります。

ここでは、セックスレスを解消させることに成功をした30代夫婦、40代夫婦、50代夫婦それぞれの体験談をご紹介します。

産後から2年に及ぶセックスレス状態から脱出

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妻とは3年付き合ってから結婚をしてすでに5年が経ちます。

3年前には子供も生まれ、表向きには順調に見えますが、実は深刻なセックスレス状態に陥っていました。

元々、妻はセックスが好きじゃなく、結婚前から気乗りしていないような感じでした

新婚時代も週に2日ぐらいの頻度で夫婦生活を営んでいたんですが、短時間で済ませないと機嫌が悪くなることが度々あったんです。

そして、妻の妊娠をきっかけにセックスレスに。

産後の体が回復した頃に誘ってみたんですが、もの凄い形相で拒否。

いつしか子供中心の生活が当たり前になり、気づいたときには2年近くセックスレス状態になっていました。

さすがに我慢も限界になり、妻とじっくり話をしたんです。

すると、妻から「体だけ求められている感じが嫌だった」と言われてハッとさせられました。

妻はハグやキスをしたり、イチャイチャする時間を楽しみたかったようなんです。

付き合っている頃から性急に求めてばかりいたことを反省しました。

また、妻は性欲の低下に悩んでいたようです。

育児疲れが原因ではないかと感じ、今まで以上に家事や育児の負担を減らすように努力しました。

そして、妻とイチャイチャする時間を増やしていき、今は月2回と少ないながらも楽しめるようになりました。

これからもセックスレスに悩まないよう、2人の時間をしっかり作ろうと思います。

〈38歳 男性 企画〉

40代夫婦に訪れたピンチをあるきっかけで乗り越えた

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妻とは結婚をして15年、子供が2人います。

子供はすっかり大きくなり、夫婦の時間も増えたはずなのにセックス回数が年3回ほどしかありませんでした。

ちょうど妻が40歳を過ぎた頃から、セックスレス状態に突入した気がします。

夫婦仲はとくに悪いわけでもないので、大きな不満は感じませんでした。

ただ、時々無性に寂しさを感じる瞬間があります。

妻を誘おうとしてもいつも先に寝てしまい、セックスのことなど頭にないような感じでした。

このままセックスレスのまま老後を迎えるのかもしれない、そんなことを考えたこともあります。

しかし、子供だけの繋がりの夫婦なんて嫌だと思い、チャンスを見て2人で食事に誘いました。

久々に夫婦水入らずの時間を過ごしたことが好転をしたのか、妻から手をつないできたんです。

どうやら、妻もどう接していいのか迷っていたとのこと。

また、40歳あたりから性欲が落ちたり、体型が崩れたことを気にしていたみたいです。

それから、妻と今の2人に合うカタチを楽しもうという話し合いもできました。

その日の夜は久々に仲良くでき、今は週に1度は性生活を楽しんでいます。

〈45歳 男性 販売〉

セックスレス10年から再びラブラブに

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結婚をして30年になり、妻とは10年前からセックスレス状態でした。

夫婦ともに50歳を過ぎたので、もうセックスにこだわることはない……そう自分に言い聞かせていたんです。

妻と心の距離まで感じてしまい、ふと「離婚」の文字まで頭に浮かぶようになってしまいました。

これから夫婦2人の生活をどう過ごせばいいのかわからず、風俗に行ってみようかと考えたこともあります。

妻から「今さら」と拒まれるのがとても怖かったです。

そんなある日、ダメ元で妻を映画デートに誘い、そっと手を握ってみました。

すると、妻がとても嬉しそうな表情を浮かべてくれたんです。

その日以降、寝るときは手をつないだり、体をくっつけるようにしました。

少しづつ距離を縮めていき、ようやく良い雰囲気になり10年ぶりに妻とセックス。

正直、昔のような気持ちよさはありません。

それでも体の温もりを分け合えたことを2人で喜びました

妻は女性として見てもらえていない、そう思っていたようです。

激しい動きはできませんが、挿入感だけを楽しむだけでも満足できます。

今まで以上に妻との距離が縮まりました。

これからもできる限り妻とスキンシップを行うつもりです。

〈52歳 男性 IT系〉

セックスレスで悩んでいるなら専門家に相談しよう

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性に関わるセックスレス問題は1人で悩むよりも、専門知識を持つカウンセラーに相談することが望ましいです。

デリケートな問題であるため、慎重に進めないと失敗または挫折する恐れも少なからずあります。

パートナーの心と体の配慮をどう行うべきか、具体的なアドバイスを専門カウンセラーに求めていくことがセックスレス解消への近道となるでしょう。

ここでは、セックスレス問題に取り組む、おすすめのカウンセリングサービスをご紹介します。

エキサイトお悩み相談室

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運営歴 13年
カウンセラーの在籍数 130人以上
料金 電話相談:1分100円~
メール相談:1通3,000円前後~
ホームページ オンラインカウンセリングエキサイトお悩み相談室

オンラインカウンセリングエキサイトお悩み相談室は、24時間365日好きなときに好きなだけ電話やメール相談ができるサービスです。

場所・時間を問わず、気軽にそれぞれの悩みに特化した専門カウンセラーに相談ができる所が最大の魅力。

夫婦問題に悩む人は、相談件数が多く性問題にも取り組むカウンセラーを選んでみてください。

かとうあみカウンセラー

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料金 電話相談:1分200円
メール相談:1通2,800円
カウンセラー歴
資格 メンタルケア心理士・ホームヘルパー・ガイドヘルパー
相談内容 不倫・浮気・離婚・性の悩み・夫婦関係・人間関係・心身症・心のコントロール・愚痴など

かとうカウンセラーは、相談件数2000件を超える経験豊富な先生です。

人に言えない恋愛や性の悩みに特化し、先生の元には深い悩みに直面した相談者が絶えることがありません

結婚や育児を経験されている先生であるため、共感し合いながら気軽な気持ちでカウンセリングを受けられます。

メール相談も可能なので、電話でうまく話せないという人はメールを利用してみてはいかがでしょうか。

【おすすめポイント】
・セックスレス問題に特化している
・女性の気持ちもわかる

【口コミ】

評価:★★★★☆ 4.0 〈46歳 男性 販売〉

2年近くセックスレス状態になり、性の悩みに取り組むかとう先生に相談しました。先生の明るい声にいつしか自分も前向きになり、言いにくいセックスの悩みをちゃんと打ち明けらることができました。先生から「自分を追い詰めないで」というアドバイスが心に響いた気がします。今は肩の力を入れずに、妻とコミュニケーションを増やすことに専念するようになりました。久しぶりに夫婦で笑い合うことができたので、時間をかけて距離を縮めたいと思います。

セックスレスは夫婦間の重要な問題

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ちょっとしたすれ違いから大きな問題に発展してしまうのが、夫婦問題の難しい所。

セックスレスは1人では解決できず、夫婦で取り組んでこそ幸せを取り戻せます。

パートナーとの向き合い方に悩んだときは、ぜひ専門カウンセラーにご相談ください。

悩みに対してプロのカウンセラーが解析し、秘密厳守で親身に寄り添ってくれます。

その小さな一歩の勇気が、夫婦にチャンスを与えます。

夫婦仲を取り戻し、生き生きとしたハッピーライフを手に入れてください。