職場の人間関係で孤立してるかも…?仲間はずれにされる理由と対処法

職場 人間関係 孤立

職場という1日の大半を過ごす場所で孤独に陥っている人は、深くて重い悩みを抱えているはずです。

仕事に支障を感じている人は今の状態から抜け出すことを考えてみませんか?

職場で孤独になる理由や原因を探り、職場での人間関係を円滑にする対処法を紹介します。

職場での人間関係で孤立しているかもしれない…

職場 人間関係 孤立

「もしかしたら孤立しているのかもしれない」と感じ始めたなら、早めの対処が必要です。

すでに人間関係に疲れ果て、職場に身の置き場がないと感じているかもしれません。

なぜ自分ばかりがこんな目に、と納得ができない人もいるでしょう。

人間関係がうまくいっていた人ほど、孤独感が重くのしかかっているはずです。

職場へ向かう足取りが重く、呼吸をするのも目一杯の状態では心身の不調へもつながってしまいます。

もし転職を考えるなら早めに行動を起こした方が自分のためです。

でも、仕事自体は好き、今は辞めたくないと考えるなら孤立を解消させる対策を考えるべきでしょう。

職場での人間関係で孤立する理由

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まずは、孤立してしまう理由を冷静に見つめてみてください。

手がかりや理由をつかむことで改善へつなげることができます。

苦しい状況を見つめることは辛いですが、第3者の視点から今置ける状況を確かめていきましょう。

コミュニケーションが苦手

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人と関わるのが苦手、という人は孤立する傾向にあります。

とくに話しかけないでほしいオーラがでている人、話しかけてもそっけない人には近寄りがたい印象を持ってしまうものです。

快活に対応をする人と怪訝そうに対応する人がいれば、やはり後者の人にはマイナスなイメージを持ってしまいます。

職場でのコミュニケーションは団結力や仕事の円滑力に関わるため、対人への苦手意識が強い人ほど目立ってしまうもの

人と人とのつながりが求められる職場ほど、負のオーラを出してしまうと敬遠されてしまうのは確かです。

日ごろのコミュニケーション不足が人間関係に影響していないかを見直してみてください。

自己中心的

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自分で気づきにくいのが、自己中心的な行動や言動です。

周りの人の意見を聞くことができず、思い通りにしようとする人は自然と距離を置かれてしまいます。

職場の人と協力プレーができず、どこかワンマンプレーになってはいないでしょうか。

組織として動くことができない人は、自分を優先をする人と思われてしまいます。

職場では縦や横つながりを大切にする人材が求められています。

周囲から信頼を失ってしまえば、職場で孤立化をしてしまっても仕方がないといえるでしょう。

雰囲気を悪くする

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何かと問題を起こす人も、おのずと職場で孤立してしまいます。

トラブルメーカーの人、すぐに怒る人、人の悪口ばかり言う人、上から目線の人、人のせいにする人は悪い意味で一目置かれてしまうでしょう。

たとえミスが多い人でも悪気がなく、素直に反省できれば孤立はしにくいです。

そうではなく、自分の非を認められない人は嫌われてしまいます。

勤務経験が長くなるほど怠慢な気持ちが大きくなりやすいです。

なぜか職場で孤立してしまった、そう感じる人は心当たりがないか自身を見つめてみてください。

不潔

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デリケートな問題ですが、臭いや服装の乱れが目立つ人も敬遠されやすいです。

身だしなみが整っていない人やお風呂に入らないなど、清潔感に欠けている場合は改善する必要があります

とくに体臭やたばこの臭い、強い香水や柔軟剤などは周囲への影響を与えやすく、”スメハラ”として問題視されてしまうからです。

体臭が強い体質の人は生まれつきの問題なので、不潔にはイコールしません。

しかし自分自身でも臭いが気になるレベルであれば、何らかの手を打つ必要があるでしょう。

口臭やたばこ臭と同じように、体臭も不快な気持ちにさせてしまうからです。

外見や臭いは相手にマイナスイメージを与えやすいので、社会人としてもひとりの人間としても気をつけなければなりません。

信頼できない

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嘘をつく、人を蹴落とすなどは当たり前ですが、職場で孤独に陥りやすいです。

人間関係において信頼できない人物こそ、関わりたくはないと思われて当然のこと。

もしそれが誤解だとしても、日ごろから疑われるような言動や行動が目についている可能性もあります。

自分の立場が良くなること、有益になることばかりを優先してはいないでしょうか。

相手への思いやる気持ちが欠如をしていると感じる人は、信頼を取り戻す努力を行う必要があります。

また、失敗ばかりする人も同じです。

過ちを繰り返さないよう、失敗するごとに反省をし、忘れないようメモに書き残すなど工夫をしなければなりません。

そういった行動を見せていかなければ、職場での人間関係を修復させることは難しくなります。

職場の人間関係で孤立しているときの対処法

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上司や部下、同僚と折が合わない悩みは非常に心苦しいものです。

孤立しても気にしない方がいい、という意見もありますが自分なりに改善を図ることが大切です。

まずは孤立している原因を自己分析をしましょう。

その上で、ここでご紹介する対処法を今後の行動に活かしてみてください。

謙虚になる

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もし職場での態度や言動に問題があると感じた人は、今後は謙虚になることを心がけてみてください。

謙虚さを持つ人は悪いイメージを与えにくく、人間関係を円滑に乗り越えることができます。

具体的には、自分を1番だとは思わずに素直に学ぶということです。

自分のことを後回しにすることで、相手の長所を見つけられるようになります。

たとえ格下の部下が相手でも、最後まで話を聞ける我慢強さが必要です。

自分に非があれば素直に頭を下げられる、そんな人間を目指すと謙虚さを身につけられるでしょう。

簡単なことではありませんが、謙虚な人を目指すことは孤独の解消につながります。

”縁の下の力持ち”という印象を与えられるような、そんな人を目指してください。

コミュニケーションを取る

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孤立感を解消させるためには、コミュニケーションの機会を増やすことも重要。

明るい挨拶や他愛のない雑談から始めてみましょう。

職場の人と会話をするときは、ぜひ笑顔を絶やさないことも心がけてください。

話しかけたくなるのはやはり、暗い人よりも明るい人です。

第1印象はビジネスチャンスにも影響を与える重要な部分なので、ぜひこの機会に改善していきましょう。

いつしか、孤立をしているなどと感じなくなります。

そして職場で頼られる人材へなるはずです。

見た目を磨く

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社会人として最も重要なのが清潔感です。

身だしなみの乱れによって信頼をも失いかねません。

職場で孤立した原因が思い当たらない場合は、外見的な問題がある可能性があります。

自分の姿を今一度、第3者視点から見つめてみてください。

洋服のシワや髪の毛の乱れを整え、女性ならTPOに合うメイクを心がけましょう。

もし体臭に心当たりがある人は、1度体臭の専門医やクリニックに相談することをおすすめします。

制汗剤や香水でごまかすよりも、正しい対処を行った方が期待以上の効果がある可能性が高いです。

年齢とともに体臭は強まる傾向なので、気になりだしたら早めに対処を行っていきましょう。

職場の人間関係を良好するばかりではなく、自分自身の悩みの解消にもつながります。

仲間をもう少し信頼してみる

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職場で一匹狼的な存在になってしまう人は、仲間を大切にしてみてください。

自分ひとりで仕事をこなせる所は非常に素晴らしいことです。

しかし、職場ではチームワーク力も求められていることを思い出してください。

仲間がいなくても仕事はできるかもしれません。

しかし、万が一の病気や事情を抱えたときに頼れる人がいなくなってしまいます。

意地を張って頑張るよりも、同僚を頼ってみましょう。

部下がいる人は、任せて見守ることも大切です。

わからないことは素直な気持ちで人に聞けるようになりましょう。

もし嫌がらせ行為をされる人間がいるのなら、上司や然るべき部署に相談すべきです。

同じ職場にいる人をまずは信頼することが孤独から脱出する一歩です。

転職を考える

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人間関係を改善したいと思えない職場であれば、転職してしまうのもありです。

上司や職場の仲間に恵まれない場合もあります。

年代や性格が周りの人間と全く合わない、そんな場合もあるでしょう。

また、孤立した原因が他者による悪質なもので、改善することもできない職場なら我慢する必要はありません。

それ以上身を置く価値がない職場であると感じたなら、早めに転職を検討してください。

誰かに相談する

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どんな悩みごともひとりで抱えてしまうのは危険です。

自分を責めてしまう前に、友達や親などに打ち明けてみてください。

職場で孤独になった状況を話すことに抵抗がある人は、オンラインカウンセリングをおすすめします。

プロの心理カウンセラーが親身に相談に乗り、情報が漏れるリスクもありません。

友達や親には話せない悩みでも心を開ける人が続出しています。

信頼のできるオンラインカウンセリングを選び、ぜひ利用してみてください。

オンラインカウンセリング八起き

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画像引用:オンラインカウンセリング八起き

オンラインカウンセリング八起きは、カウンセラーが心身の悩みに寄り添うサービスです。

在籍する3名はすべて国家資格である公認心理師を持ち、医療現場での実績を積んだスペシャリストしかいません。

心の不調を医学的な視点から見出し、相談者が前向きに歩めるよう導きます。

対人関係の悩みであれば、具体的な行動アドバイスを伝えてくれるので、実践力を身につけられるようになります。

【口コミ】

評価:★★★★★ 5.0

職場の同僚と打ち解けることができず、自分を変えたいと思い相談をしました。先生に悩みを聞いてもらっただけで前向きに考えられるようになりました。自信のなさが顔に表れていたことが、孤独感の大きな原因だったようです。自分自身を見つめるためにも、月に1度のペースでカウンセリングを受けています。いつも優しく対応してくださるので、カウンセリングが楽しみになっています。

〈33歳男性 会社員〉

職場の人間関係で孤立したときは1人で抱えこまないで

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人間誰しも、孤独に打ち勝つことは難しいものです。

職場で孤独を抱えてしまうことは、並大抵の苦しみではありません。

そして人間関係にうまくいかないときこそ、自分を変えるチャンスでもあります。

ぜひ信頼できる人に相談をするか、第3者の力を頼りましょう。

オンラインカウンセリングなら24時間いつでも相談ができるので、ぜひ利用してください。